mówisz, że węgle mogą mięć na to wpływ? czytałeś gdzieś może o tym? nie że Ci nie wierzę %-) tylko z ciekawości bym poczytał jak masz jakieś info. może kwestia też treningu, zmienie na obwody i zobacze jak będzie. Próbowałem kondi, równy miesiac chodziłem na silke i mma i na treningach brak gazu, pospinany. moze za mocno tyralem, dodatkowo wtedy [...]
Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]
[...] ilosci wg mnie nie ma co myśleć. odżywke stosujesz 3x dziennie (rano,po południu,wieczorem). ja rozrabiałem z mlekiem bo - lubie mleko i jest lepszy smak niż z wodą. Po 2tyg stosowania opróżniasz całe wiadereczko i są skutki (przyjamniej na mnie). Przybrałem dodatkowe 3kg na masie. nie długo kupuję znowu wiadereczko + kreatyne z dekstrozą
zapomnialam dodac, ze czesto na koniec biegam jeszcze przez 20 minut na biezni, zalezy od dnia czy mam sile. strasznie nie lubie biegac zbyt dlugo bo mnie to nudzi, ale slucham muzyki i sie zmuszam.
Jak długo ciągnęliście trem ace i jakie dawki końcowe? W ciągu ostatniego roku dwa dwunastotygodniowe offy od trenu, dawki do 1g-1,2g tygodniowo. 22 lata, tak na marginesie. I moje pytanie: teoretycznie przy insulinie tłuszcze trzymamy nisko. Jak ma się do tego mct? Będzie jakakolwiek różnica między mct, a lnianym?
exe dziala bardzo dlugo, pomimo krotkiego okresu poltrwania efekt na kilka dni jest bez zmian Tego bolda zaciagnij do pompki ktorej bedziesz uzywal przy nastepnym podaniu
To jednak sobie daruje skoro moim priorytetem jest akrobatyka, ciagnięcie martwych i przysiadów na maksymalnych kg, a nie swiecenie maksymalną wycinką Jedyne co mogę jeszcze zrobic to uciąć delikatnie kcal i czekać długo aż ten 1-2% spadnie :-)
Dokładnie ;-) Z witamin polecam Adam Now.Teraz,kiedy jestem już długo off,okazuje się,że zwykłe ZMA wywala testosteron w górę i nie mam co do tego najmniejszych wątpliwości.Na bombie bardzo często miałem wrażenie,że nie odczuwam działania pewnych supli.
No też właśnie patrzyłem na jej parametry i długo też dość siedzi... Dlatego o Novorapid czy humalog myśle - nie wiem czy będę mógł wyrwać z tamtąd gdzie chce ;) A jak nie to dil zostaje.
Dobra, dobra. Koniec p******enia :D Post złamany i jest mi wstyd :P Utrzymam diete z kcal na 5/6 posilkow. Dobrze Koniu, ze nie skasowałem tamtej rozpiski :P Musze zjesc cos od rana bo umre. Po sniadaniu dam limitless + feel good. Moze cos podbuduje moje samopoczucie. Polecam super kapsy od Guru :D Poranny drągal trwał tak dlugo, ze mialem okazje [...]
Nie ma innej opcji Barca znów będzie mistrzem kraju, ale najważniejsza teraz jest LM <yes> Barca musi wreszcie wygrać, tak długo czekam na Puchar Mistrzów w rękach zawodników z Katalonii
"Ronaldinho imprezuje, zamiast trenować bawi się w nocnych klubach" - pisały niedawno hiszpańskie media. Nie trzeba było długo czekać na ripostę samego zainteresowanego. Brazylijski gwiazdor chce opuścić klub z Katalonii. "Chcę odejść. W Barcelonie trwa przeciwko mnie oszczercza kampania i dlatego chętnie opuszczę Hiszpanię" - [...]
sporo dla tego klubu zrobil, ale juz chyba za dlugo zespolowi nie idzie pod jego wodza. myle, ze dobrym wyjsciem bedzie zmiana trenera jeszcze przed koncem tego roku. jakies propozycje? ja stawiam na Benhakkera a tak serio to proponuje sprobowac z Mou, mimo ze go nie lubie to jest dobrym trenerem.
jak Cesc bedzie mial okazje przeniesc sie z Arsenalu do FCB to dlugo sie nie bedzie zastanawial. takie jest moje zdanie. Na kazdym kroku to powtarza. Cristiano ma tak samo daleko do realu i do FCB(czemu niby do realu mialby przejsc a nie do FCB?) Alonso i Hleb to wyssane z palca raczej.
Sie uczepili tego Valdesa przeciez jest pewne, ze na tej pozycji zmian nie bedzie jeszcze dlugo, wiec po co o tym mowic? Kolo oryginalnej to ta koszulka nawet nie lezala.
Pinto został wypożyczony na pół roku z opcja przedłużenia po to tylko by zastąpić Jorquere. Za młodego perspektywicznego trzeba by troche zaplacić, tylko po co skoro VV stary nie jest i pogra jeszcze długo, a Oier dobrze sie zapowiada
7 tygodni to nie jest długo. Moim zdaniem dopóki jest progres modyfikacja planu jest bez sensu. Dzięki za odpowiedź :) A za jaki czas powinnam zmienić? 12 tygodni? Czy mniej? Czy ten drugi plan, który podałam można trenować jako kolejny po tym? Teraz pytanko co do tych interwałów.. Dodawać coś teraz? Czy zostawić sam trening siłowy, a potem, gdy [...]
Dziewczyna;] jak przerwy zrobie po minucie to nie wiem czy dam rade poprawie serie wykonywac, tez uwazam ze to za dlugo dzis sprobuje czas zmniejszyc. Jem pol kostki czyli kolo 150 Staram sie;] Nie wiem jeszcze czy na ta kolacje o 22 jesc pelno ww czy cos lzejszego. Podobno zeby nie lapac tluszczu to o tej porze powinienem zjesc posilek bialkowy, [...]
Myślę, że najważniejsze jest to, jak długo jesteś obecnie na ujmenym bilansie energetycznym? Warto napisać coś więcej na ten temat. Jeżeli długo, to sugeruję wyjść z redukcji, zrobić diet break i strategiczne roztrenowanie. Czasowo, w zależności od długości okresu redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]
W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!
